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2007/11/06 | 马可邮寄
类别(我的生活) | 评论(2) | 阅读(54) | 发表于 12:08

  上星期去天河购书中心买书,跑到服务柜台查询《马可波罗游记》的位置。我报了书名,年轻的服务台小姐很迷惑看着我,不动手。接下来我俩的对话

  她:咩书话?

  我大声说:马可波罗游记(我还以为是太吵她听不到)

    她:咩话?

    我:马可波罗游记(我开始怀疑她是撞聋的)

  她问:边个马,是不是一匹马噶马?

  我:是啊!(晕,只反应到第一个字)

  她一敲回车,答我:没这本书

  我:…… (我看了她的荧屏输入的关键字是:马可 邮寄)

  我:是旅游的游,不是邮局的邮(她的初中历史看来都给番老师了)

  如梦初醒的导购小姐终于找到该书,并打印书架信息给我。唉……

2007/10/26 | 我的秋冬健身计划(含六招瘦腿动作)
类别(我的生活) | 评论(1) | 阅读(233) | 发表于 14:40

  又到容易养膘的秋冬季节,每年这个时候我最头痛了,面对美食只能忍口,不然肚子又多一圈救生圈,上一季度的裤子衣服全部报废,555555!下定决心,这个秋冬要坚持运动,发扬“战斗到低,拼命迎敌”的精神,誓要和脂肪说BYEBYE!

  曾几何时候,我都去过健身室。那时候单位离家近,一下班就去健身然后回家吃饭,一个月下来,肚子不见了,腰身也纤细了(咔咔,套用某句广告词),皮肤白里透红的。当时的健身课程是:跳45分钟健美操+40分钟器械。在教练的指导下,选择针对自己情况的器械,有的放矢。健身后还去桑拿房蒸一蒸,促进皮肤新陈代谢。记得健身期间我的胃口很好,肠道运作超畅顺。事实证明,减肥就好的方法就是适量的运动,保持健康的作息和饮食。

  如今,年纪大了,不爱动了。早先因为老玩户外,让膝盖留了个髌骨软化症,其实就是膝盖有个软骨因为过量运动造成磨损,稍不注意就隐隐作痛。唉,要象以往那样高强度运作,怕是跟不上了。虽然还年轻,可是已经感觉到身体新陈代谢减慢的影响。

  一番思量,定了些适合自己的身体情况的健身计划:

  第一,每个星期游泳一次。每次一小时,除正常游泳外,可做水中韵律操。毕竟在水里,既可锻炼肌肉,又可减少骨架受重。地点是省实旁的奥龙堡,二十元一次,游泳后可桑拿。小秘诀:洗头后可以涂上焗油膏,跑到桑拿室内,桑拿顺便高温焗发,咔咔。

  第二,每星期在家跳绳三次,每次三十分钟以上。运动要超过20分钟以上,才能消耗脂肪。

  第三,每天做轻量肢体运动一个小时以上。可以一边看电视一边看。网上找了个针对瘦脚的肢体锻炼,可以坐在沙发或者长椅,甚至床上做,哈哈!

  内有瘦腿图示,动画版,交流请进!

2007/10/16 | 凤凰的住宿贴士
类别(我的游记) | 评论(5) | 阅读(1358) | 发表于 16:49

  07年9月中,在凤凰休闲地度过了四晚五日。这次的任务是远离城市,亲近书本。每天早上5、6点,不是给鸭子吵醒,就是被洗衣板声吵醒。睡醒了跑到阳台,一边呼吸氧离子,一边看着王小波的书。

  有的时候因看书而引发的放肆笑声,甚至让河里畅游的鸭子吓得呱呱惊走。

  嘻嘻!肚子饿就去吃饭,什么乱七八糟的东西都往嘴里塞,经过一个星期,凤凰能吃的,我一个没放过。还曾经一大早6点多,跑到市场买野生的鲶鱼。

2007/09/21 | 07凤凰行——大鱼大肉篇
类别(我的游记) | 评论(5) | 阅读(238) | 发表于 18:20

  对湖南菜的印象一直以来就是“辣”,对于不崇尚吃辣的广州人来说,“辣”理所当然就是很单一的味觉。这次去到凤凰,尽管这里只是湖南一个偏僻的小古镇,品尝过这里的陈味百千的酸辣美食后,味觉如同练功的人,在刹那间打通任、督二脉,嗜辣如醇,大呼过瘾。

  把我吃过的菜都拿出来showshow,别看都是红彤彤一片,其实不会好辣,非常滋味。
想看更多的凤凰美食,请看全文


很好吃的一个菜。松菌炒腊肉。松菌喷香喷香,一个字:赞!

2007/09/21 | 07凤凰行——野菜篇
类别(我的游记) | 评论(5) | 阅读(844) | 发表于 11:06
现在城市都劲吹健康潮,流行吃野菜。来到凤凰惊讶的发现,山野菜早就成为当地人的菜食的主要选择。当你漫步凤凰的小餐馆时,摆在门面供客人选择的野菜比普通的菜要多出好多。听说很多野菜都是从附近的原始山林里摘回来的,绝对有机、健康、无污染。价格很便宜,5~8元一碟,包你话抵食!

  吃凤凰的野菜前,要有心里准备。抱着感恩的心态去品尝,才能尽得其味。事关野菜都是生长在大山大岭,饱受日月精华,所以每种野菜的所含的微量元素不同,味道也自然独特,通俗来说,就叫“有个性”。不要拿我们一向的味觉经验去预设他们的味道。来凤凰一定让自己的味蕾,感受这无与伦比的味觉冲击。

  凤凰野菜——马思汉,香菜,鸭脚板,洋合,蕨菜,松菌,牛肝菌(灌灌菌)、地木耳……

 
凤凰有名的野菜——马思汉。酸得象用醋泡过,再嚼由酸变甘甜。很奇妙的!

更多图片,请看全文……

2007/09/20 | 07凤凰行——美食篇
类别(我的游记) | 评论(3) | 阅读(247) | 发表于 19:21

  专为广州的人而写的凤凰美食攻略

  07年9月中,在凤凰休闲地度过了四晚五日,“稳食”是首要重务,出发前从网上找来很多所谓的美食攻略,都是五湖四海,口味杂陈。那几天,我把凤凰里里外外翻了个遍,去除糟粕,留取精华,总结出下面的美食攻略供广州的朋友参考。限于篇章问题,这篇只写文字,图片我在其他文章加,这里我只把图片链接加进来,想看图片的食客,不要懒要动手点点咯

  在凤凰吃饭有个奇怪的现象,只要是青菜,都喜欢切成碎碎得炒,端上来好似拿去喂猪的猪潲!嘻嘻!而且当地人喜欢用菜籽油做菜,炒菜的时候,好似那些油不用钱似的,拼命倒,好似少放了油就对不住食客一般。   

  凤凰美食
       偶把其分为三个等级:五星级、大路货、皱眉一派。偶不是按照菜名在分类的,是而按照每种食材分类,比方血粑鸭的血粑口感一般,但是鸭子就不错。所以我把鸭子放在五星级,把血粑放在皱眉一派。食客可以自行选择。

  请点击看全文,更多内容……

2007/08/08 | 我去过中国哪些地方?
类别(我的游记) | 评论(6) | 阅读(90) | 发表于 14:17

  看到某博主搞了这样的旅游行迹图,我也找来玩玩。虽然觉得这个出品很粗糙,先将就着用贝!我以为我去过很多地方,其实不然。都是西南地区为主。中国公鸡的腹部和背部暂时没涉足。。。。。


create your own China map
2007/08/07 | 主流之外的新疆本土音乐
类别(旅途趣事) | 评论(1) | 阅读(289) | 发表于 17:07


《xinjiang scenery》——选自danwei.org

  今天在danwei.org看到一段视频,是一些外国朋友来新疆旅游后制作的。吸引我的是片段中插播的新疆民族音乐,非常地道、优美,这些富有浓厚民族特色的音乐立刻征服我了,特别是第二段天池的背景音乐,维吾尔族风格的唢呐演奏。

  旅游除了欣赏本地的风光之外,当地的风土人情也值得关注。虽然我的博客很少引用资料,不过这些动人的新疆音乐彻底打动我了。如果有哪位朋友知道哪里可以找到这类新疆本土音乐,请知会我。群众的力量总是无限的。嘻嘻!

  下面再找来另外一首红透新疆的流行曲《Oynasun》的中文意思是“欢快的玩吧”,是乌孜别克斯坦的一个美女组合,到新疆发展, 组合名字叫"XAH RI ZAD"(新疆美丽公主组合),在欣赏新疆音乐的同时,也可看到翩翩起舞的三个外族的美女。哈哈!  都说新疆人骨子里头就是会跳舞的,闻乐起舞,此话不假,看这三位美女的举手投足那么的优雅。

   虽然穿的不是本族的服装,可是音乐还是地道的。趁还没被彻底汉化前,我们好好欣赏吧!


Oynasun》的中文意思是“欢快的玩吧”。歌曲是改编新疆的民族乐曲,语言是维语。

  

2007/08/04 | 人山人海的“三伏贴”日
类别(我的生活) | 评论(1) | 阅读(1043) | 发表于 10:48
  今天晨早七点多,发觉到广东省中医已经被一条一条人龙包围,虚撼到好似过节甘!好奇心驱使下,我过去一探究竟。打听之下才知今天是“三伏贴”日。

  其实好早前都看过电视台的报道,略知三伏贴的事情,但我从来没现场见过,所知甚少。趁此机缘,我左兜右窜做个临时记者,终于在现场逮住一个有闲的女医生,详细询问。

  我一开口就很功利的问道:“医生,这个“三伏贴”贴一次可有效用?”(其实我也想凑凑这个热闹)

  慈祥的女医生哈哈地大笑着:“我劝你还是别去尝试,这个一贴就要连续贴三年,每年贴五次,不然就没什么效果了。”

  我一下子懵了,继续打探:“那这个贴是医治什么病的?”

    女医生滋游的答我:“过敏性鼻炎、哮喘、感冒易患者、虚寒性胃痛、咳嗽、咽炎,都是些慢性病。”

  我慢慢知道了相关的资料了。当时才七点四十分左右,离平时医院开诊的八点十分还有半小时,我不解地问她:“点解今天甘早开诊噶?”医生告诉我,今天会有很多人来贴三伏贴,所以要早点开门,一直到下午五点结束。

  听到这里,我忽然很感动,提早开门事情虽小,精神却难能可贵。济世悬壶,医病救人是千年来中医的医学精神,哪怕到了道德沦丧,商业横流的今天,广东省中医的医生们依然能以爱民的心态,秉承这个优良的操守。如今很多医生只把病人看作一叠叠的人民币。


图上看到的铁的小簸箕装的就是三伏贴的特殊膏药。

  在医院找到一张三伏贴的传单:所谓三伏贴就是在三伏天(即初伏天、中伏天、末伏天,初伏天为夏至后第三个庚日,第四个庚日为中伏天,立秋后第一个庚日为末伏天)这三天里,在背部一些的穴位上,贴上中药,以减缓的病情发作,通常每年于每伏天各贴一次,连续贴三年,对于常年受气喘、过敏性鼻炎、哮喘、感冒易患者病的病,有所改善。   

  很多市民一早就来排队买号等待医生前来,从几岁到几十岁,年龄范围很广。三伏贴是不可以自己买回家贴的,因为医生要根据病人不同的情况,把药贴贴在相关的穴位,找穴位这个功夫不练三五载也难成。

  很多医院的护工提前准备凉贴的时候,我见到很多熟头熟路的阿姨,反正闲着也是闲着,也上前帮忙。甚至有的病人见到相熟的医生热情的打招呼,并邀请医生到他们那条队诊疗,医生盛情难却,抱以同样热情的笑容应邀。我很久没有看到医患间这么和谐的场面的了。想起早前深圳戴着头盔上班的医生们,就觉得一声叹息。信任是双方的,无论是医生还是患者。

  我一直比较热爱中医,大小病都爱往中医院跑,除了中药一剂到位的疗效外,喜欢的或许就是这种备受关注的照顾吧。


年轻的医生用熟练的指法确定患者的大椎穴,并为其贴上三伏帖。大椎穴位在颈椎正中颈肩部隆起的地方,以大椎穴为中心贴上药膏,药膏会涵盖大椎穴旁的定喘穴、喘息穴,以及下面的风门穴、肺俞穴,这些穴位能增强呼吸道的抗病能力。 

2007/07/26 | 夏日自制DIY酸奶
类别(八方美食) | 评论(0) | 阅读(1437) | 发表于 09:51

  一个朋友的爸爸是华南理工的生物系教授,所以他们家从小就会自己制做酸奶喝。我向他取经后,就马上回家实践。尝了DIY酸奶后,我妈妈和爸爸尝到了甜头,从此一发不可收拾,个个星期都整!他们都说自己会做酸奶后,觉得特爽,不用去买外头那些酸奶喝,而且自己做的酸奶,口感比较绵密,很不错哦!下面我把方法写来,有兴趣的朋友可以参照:

  DIY酸奶制作步骤:

  1、只要是市面上的酸奶,无论哪一种,都可以拿来做DIY的菌种。

  2、当把酸奶倒进牛奶的过程要快,尽量做到无菌。因为如果操作过程不注意,其他菌种进入牛奶瓶里,其他菌种就会繁殖,而乳酸菌就不能繁殖的了。

  3、当倒完酸奶进牛奶后,要加入牛奶分量约十份之一的糖,不然出来的酸奶不好喝的。

  4、完成上述过程后,如果用搅拌棒搅拌牛奶,出来的酸奶就会类似达能的乳酸奶的液体状态;如果不用搅拌棒搅拌牛奶,那么出来的酸奶就会结块,呈凝固状态。(搅拌棒要注意消毒)

  5、制作完后,牛奶只需要常温放置7、8个小时就可以放进冰箱了。如果常温放的时间太长,制作出来的酸奶就会很酸,而且有可能让其他菌种繁殖。

  6、通常要放置冰箱2天,或最少隔夜,不然酸奶不好喝。

  7、酸奶制作完成后,喝的时候可以加自己创意,例如加蜂蜜、加水果等等。