行程安排：广州——西安——宁夏固原——宁夏彭阳——兰州——拉卜楞寺——郎木寺——花湖——黄河九曲——若尔盖草原——九寨沟——成都——重庆——广州　　

总是希望把心永远留在这里——摄于郎木寺.清晨

　　8月16日，早上9点广州机场出发，11点到西安咸阳机场，5折的机票780元。下机后坐20元机场大巴一小时抵达西安火车站。在西安不能错过小吃啊，于是赶紧跑到回民街大吃一通后，赶回火车站坐普快经过10小时，到达宁夏固原已经是凌晨1点了。下车后睡眼迷糊的到了当地一条小吃街吃回民的小吃：麻食、炖羊头，嘿嘿！

　　8月17日，赶往彭阳，途中碰到我梦想已久的西北传统食品：锅盔！下午开始深入彭阳当地开展助学调查。　　

　　8月18日，继续调查，深入黄土高原，领略回族风情。

　　8月19日，从宁夏坐大巴往兰州。下午5点半到达。到市区安顿好住处后，呼呼大睡！
　　
　　吃：兰州是有名的瓜果之乡，到兰州肯定要吃水果，还有兰州各色的小吃，凉皮、灰豆、甜胚子、炒面片、烤羊肉串、牛肉面、羊杂碎，还有手抓羊肉，糊辣蹄筋。一定记得要喝黄河啤酒哦！　

　　8月20日，兰州汽车南站乘坐8:30的快客到夏河(需要提早一天买票，44.5元)，行程6个小时左右。到夏河后游拉卜楞寺。我们围着寺庙外的经廊转经纶，转了一圈。途中遇到一喇嘛，跟我们讲了好多关于藏传佛教的东西，长了不少见识。
　　吃：夏河的小吃有糌粑、酥油茶、羊肉包子、面片、麻花、油饼、烤羊肉。
　　住：武装部招待所。卫生间条件好差，不建议洗澡，因为海拔高，洗澡的条件也不好。　　

　　8月21日，5点半起来到拉卜楞寺大经堂听早经，很难得的体会，强烈的感受密宗的神秘气息。也可以登上西南方向晒佛台所在的小山看日出及拉卜楞寺全景、日照贡唐宝塔。中午包车前往朗木寺，途中游尕海，全程约6小时，六至七人座的长安之星，包车费用大概在300元左右。
　　
　　郎木寺有2个黄教寺院,一个是四川的格尔底寺,另一个是甘肃的达仓郎木寺。早上早起去晒佛台看日出,那里也是拍照的最佳地方。太阳落山时我们爬到对面的山上去看红石崖，景色一流。郎木寺是个很适合发呆的地方，坐在阿里餐厅，晒着太阳，一边吃土豆泥，一边看着路上来往的藏民，可有意思了！
　　
　　吃：阿里餐厅、达老咖啡屋、朗木寺川菜馆，丽萨饭馆的派也很不错，阿里的肉/素炒面，鸡蛋加饼，苹果派，土豆泥都值得一试。
　　住：萨娜宾馆或朗木寺宾馆、仁青宾馆，街口有达仓朗木寺宾馆，环境不错

　　8月22日，早上7点出发去天葬台观天葬，可惜遇不到天葬，只到天葬台参观了一下。下来后　十点汇合后游格尔登寺这边的神居峡、仙女洞、白龙江源头。徒步就可以了，那个大峡谷的景色很一般，去逛逛就算了，不太建议跟朗木寺马队。坐在路边发呆或者在山坡上看看“小瑞士”风景才是最好的节目。晚上，约了两位郎木寺的喇嘛共聚，谈谈藏传佛教的宗教事情，受益非浅。

　　8月23日，朗木寺－花湖－唐克，全程包车，六～七人座的长安之星，约400元，游花湖、九曲黄河、若尔盖大草原，晚上住唐克。天气不好，到花湖的时候天阴，不过还是不能掩盖花湖的美。下午到达九曲黄河的时候还是天阴，我们一直耐性等待，爬到观景台的最高点，在将近6点的时候天放晴，终于看到传说中那金带般的黄河九曲。
　　
　　吃：黄河冷水鱼（超级贵）
　　住：玛玲央宗宾馆或九曲黄河宾馆、县城里的藏式宾馆、索克藏寺帐篷宾馆：13882493555/13678371680

　　8月24日，6点多起床，折返九曲黄河欢景台看日出。可能是运气好，当天很大雾，我们不但看到云海，还看到佛光。高原的云海确实第一次看，美不胜收，不过爬山的过程比较痛苦！

　　唐克到九寨。下午5点多到九寨，晚上休整，逛逛街，吃烧烤（小心拉肚子）。九寨网吧比较黑，上网传相片要15元，为此我愤恨了好久。

　　8月25日，游九寨沟，310元全票，包景区车票。一天游毕。果然是人间天堂。但是建议住在景区里面，徒步玩3天。

　　8月26日，九寨沟－成都，车程约需10个小时。下午5点到成都，成都是个超难打的士的地方。
　　住：
　　1、宽巷子的小观园或龙堂。小观园标间80元，不带空调的70元。龙堂35元/人，7人间，无空调。
　　2、梦之旅青年旅馆：乘车到到武候祠,青年旅馆在南郊公园正对面，双人标准间98元,三人标准间126元,床位25-30元
　　3、观华青年旅舍（推荐）：西珠市街42号，电话：028-86914422　, 观华青年旅舍所在的西珠市街是一条地方特色浓厚的老街，而且地处市中心，交通、购物、就餐、娱乐等都十分便利。全国著名的十大佛教禅院之一的文殊院与之毗邻，成都另外两个著名宗教圣地爱道堂和金少庵也近在咫尺。

　　吃：肯定是成都的小吃了,　逛春熙路。

　　8月27、28日，继续吃喝成都。下午跑到人民公园摆龙门阵，喝茶聊天摆了一个下午。晚上一朋友过来接待，带我们吃了成都的火锅，真好吃。火锅底是用新鲜的花椒来熬，没吃都已经觉得麻辣麻辣的。

　　8月29日，从成都独自坐大巴到重庆，5个小时，120元。遇到重庆60年一遇的高温，空气温度42度，地面温度高地可以煎鸡蛋。一下车我就快热晕了！汗流夹背在渝中区市区找了个20元／铺有空调的小旅馆。重庆有山城的之称，我觉得这里不愧是玩城市定向的最好的城市，因为地图上的路不是直线的，通常是落差有几十米乱拐的楼梯，我经常拿着地图处于迷失的状态。就单拿一个人民公园，就活生生地分为5层。在重庆，只有他们听得懂我的话，我听不懂他们的话，看来直辖市的地方保护主义好浓啊！

　　重庆是个很有意思，值得步行的城市，可惜我来的不是时候，碰上最热的天气，记得晚上9点我走在嘉陵江边，感觉象在锅炉旁，燥热的风一阵接一阵的，头晕晕的有中暑的感觉。

　　游：寻找《疯狂的石头》的拍摄地：罗汉寺庙、过江缆车、轻轨；解放碑，重庆老民居，朝天门夜景。　　

　　吃：到解放碑旁的小吃一条街，吃火锅，盐水鸭系列、酸辣粉，冰粉。

　　住：旅馆有100元到280元的。我幸运在渝中区市区解放碑附近一条叫“打铜街”找到一家小旅馆，非常干净而且便宜，有空调，房间的空间大，店主人很好，卫生间和浴室环境都不错。20元一个床位。

　　　8月30日 起来后跑去坐轻轨，中午一个跑去吃重庆火锅，原来在这么热的天气吃麻辣火锅是很爽的事情，还干掉一瓶山城啤酒。饭后穿梭在重庆的老房子里，感觉时光倒流。下午坐飞机，晚上8点回到广州。

　　　全程时间：16天

　　　全部费用：双飞＋包车＋住宿＋吃喝＋手信＝4000元